Smoothie: Sleep Inducer

by

¿Hay algo peor que estar en tu cama, tratando de dormir y nunca lograrlo?

Forzar la mente para dormir no es posible, pero hacerlo fisiológicamente sí. Para ello, puedes probar este batido compuesto por plátano, mantequilla de maní y leche, alimentos que contienen triptófano, una sustancia que estimula el sueño ya que se convierte la serotonina o melatonina, y es rico en calcio y carbohidratos los cuales intensifican su efecto. Las cerezas contienen melatonina y los plátanos son una buena fuente de potasio y magnesio, que son relajantes musculares naturales.

Ingredientes:

1 cucharada de mantequilla de maní
1 cucharada de semillas de sésamo
¼ de taza de cerezas deshuesadas
½ plátano
1 taza de leche (descremada, de almendras o de soya)

Superior-Title

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


PageLines